Dezvoltarea personala ar trebui sa fie printre preocuparile majoritatii in ziua de astazi. Este important sa cautam cat mai multe informatii despre activitati care ne pot ajuta, daca avem acest scop. Poate simti ca ai nevoie de o schimbare iar acest moment este prielnic pentru a investi in tine.
Sanatatea ta fizica dar si cea psihica este importanta. Poti folosi timpul liber pe care il ai pentru a obtine cat mai multe beneficii pentru sanatatea fizica si cea psihica. Atunci cand iti doresti sa faci ceva diferit care sa te ajute sa iesi din rutina dar si sa te relaxezi, poti incerca djembe.
Timpul liber poate fi folosit si in scop constructiv, nu doar reacreativ. Poti incerca in acest sens, terapii alternative daca iti doresti sa faci ceva pentru tine. Timpul alocat astfel iti va oferi oportunitatea de a te dezvolta pe plan emotional dar si pentru a-ti imbunatati starea de sanatate.
Ce pot face ? Ce optiuni am ?
Poti invata ceva nou daca scopul tau este sa iesi din zona de confort. Poti accesa informatii sau poti participa la activitati care iti pot folosi pe viitor si care te ajuta sa te dezvolti. Inscrie-te la un curs public speaking daca iti doresti sa iti imbunatatesti abilitatile de comunicare si sa inveti cum sa gestionezi emotiile.
Participa la un astfel de curs chiar daca nu ai probleme de comunicare si daca nu te inspaimanta gandul de a vorbi in public. A fi in centrul atentiei si a tine un discurs este o activitate care ii ingrozeste pe multi. Poti invata cum sa controlezi emotiile coplesitoare cand vine vorba despre un discurs public.
Este o oportunitate sa te perfectionezi daca nu te afli in situatia celor ce se tem, sau, daca da, sa iti invingi teama. Asa vei iesi din zona ta de confort. Uite cum decurge cursul:
- Introducere in vorbirea in public
- Pregatirea si organizarea discursului
- Tehnici de livrare
- Vorbitul in fata unei camere de filmat
- Tehnici avansate
- Prezentari finale si feedback
Activitati pentru sanatate
Atunci cand iti doresti sa te simti mai bine, sa ai mai multa energie incepi sa faci lucruri pentru tine si sanatatea ta. E indicat sa incerci sa gasesti cat mai multe activitati si abordari, daca inca nu stii ce ti se potriveste. Poate ca ai la dispozitie mai multe optiuni care iti vor aduce multiple beneficii.
O sedinta de hidrokinetoterapie este o varianta buna daca iti doresti sa te relaxezi si sa faci ceva pentru sanatatea ta. Pentru cei ce isi doresc atat relaxare cat si efecte pozitive asupra sanatatii, terapia este ideala. Uite cum decurge de obicei, o sedinta:
| Cum decurge hidrokinetoterapia | Detalii |
| Pasul 1 : pacientul intra in apa | Intr-un bazin cu adancime variabila |
| Pasul 2 : inceperea exercitiilor specifice | Un terapeut specializat instruieste pacientul |
| Pasul 3: sfaturi pentru probleme | Recomandari personalizate pentru pacienti |
E recomandata terapia in apa in special pentru persoanele cu probleme de sanatate. In ziua de astazi cu totii avem un program incarcat, insa nu trebuie sa iti faci griji pentru asta. O sedinta de hidrokinetoterapie dureaza cel mult o ora. Acesta este un motiv in plus sa iei in considerare particiarea la astfel de sedinte.
Cand sa apelezi la sedintele de terapie?
Aceasta terapie de reabilitare in apa este ideala si pentru persoanele care nu au probleme de sanatate. Insa, daca suferi de probleme circulatorii sau te confrunti cu afectiuni reumatismale, ti se recomanda terapia in apa. Sedintele acestea vor fi momentul tau de relaxare, pentru beneficii pentru sanatate.
Atunci cand ai probleme de sanatate, iti doresti sa te vindeci si incerci tot felul de tratamente si abordari. Terapia in apa te poate ajuta in acest sens, pentru ca este benefica pentru toate persoanele. Este recomandata in special pentru persoanele care se confrunta cu :
- Boli neurologice
- Afectiuni posttraumatice
- AVC
- Obezitate
Persoanelor care se confrunta cu osteoporoza, osteoartrita sau artoza, li se recomanda, de asemenea, hidroterapia. Poti apela la aceste sedinte pentru ca sunt ideale pentru tine, daca iti doresti relaxare si o stare de sanatate mai buna. De asemenea, li se recomanda persoanelor care au suferit interventii chirurgicale la sold sau la ligamente.
Sanatatea fizica, cea psihica si activitatile benefice
Atunci cand ne concentram pe dezvoltarea personala, participam la diferite activitati si culegem informatii importante din toate sursele. Imbunatatirea abilitatilor de comunicare este de asemenea, un scop pe care multe persoane il au. Starea de bine si sanatatea psihica pot fi intretinute usor.
E important sa ne acordam timpul necesar pentru relaxare si pentru dezvoltare personala. Preocupa-te de sanatatea ta, informeaza-te si participa la cat mai mule activitati benefice pentru sanatatea fizica si pentru cea psihica. Terapiile alternative contribuie la o viata mai mai echilibrata si mai linistita.
Mentine un echilibru in viata ta si vei avea o calitate a vietii imbunatita, fa-ti timp pentru tine. Prioritizeaza o minte limpede, un corp sanatos si momentele de relaxare. Poti avea o atitudine pozitiva, mai multa energie pentru activitatile zilnice si o stare de bine. Alege sa iti desfasori activitatile echilibrat si sa iti acorzi timpul de care ai nevoie.
